טכניקות נשימה מתח

נשימה דרך האף היא טכניקה יעילה שיכולה לשפר את הרווחה הפיזית והנפשית על ידי הפחתת מתח והגברת הריכוז. שיטה זו […]

לחץ משפיע לרעה על השינה שלנו על ידי הגברת ייצור הורמוני לחץ, מה שמוביל לנדודי שינה ועייפות. טכניקות נשימה, כמו