אימוני קורט

פעילות גופנית בחוץ מציעה יתרונות פיזיים ומנטליים רבים, במיוחד בחודשי הקיץ כאשר הימים ארוכים יותר והטמפרטורות עולות. אימונים קצרים ואינטנסיביים […]

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) הוא שיטת אימון יעילה וחסכונית בזמן המשלבת פרצי זמן קצרים של פעילות גופנית אינטנסיבית עם